비타민C 열심히 먹는 이유 (feat.효능)

비타민C 열심히 먹는 이유 (feat.효능)

 

비타민c

 

앞선 글에서도 말했듯이..다이어트를

하면서 건강 관리를 기울이고 있는데요.

건강을 지키기 위해서 영양제의 힘을

빌리고 있어요.

식단 관리를 하게 되면 영양소가

부족해지는 건 사실이더라고요.

그렇기 때문에 이러한 것들을 비타민으로

채우면 좋을 것 같다는 생각이 들어요.

 

비타민c는 다양한 생리학적 기능을 지원하는

중요한 비타민이기도 합니다.

 

비타민c 효능이 다양하게 많이 있어서

열심히 챙겨 먹고 있어요.

 

1.항산화 기능

비타민c는 강력한 항산화 작용을 

가지고 있는데 항산화 작용은 

자유 라디칼이라고 불리는 산소 분자의

손상을 막아서 세포를 보호하는 역할을

합니다.

 

2.콜라겐 형성 촉진

비타민c는 콜라겐 합성을 촉진하는데

콜라겐은 피부, 뼈, 혈관 등의 다양한 조직의

중요한 구성 요소이기도 하는데 이는

피부의 탄력을 유지하고 상처를 치유할 수

있도록 돕는데 도움이 될 수 있습니다.

 

3.면역력 강화

비타민c는 면역력을 강화를 할 수 있게끔

기여를 하는데 세포 간 상호작용을 촉진해서

백혈구의 기능을 향상시켜 감염에 대한 저항력을

높일 수 있어요.

 

4.스트레스 관리

비타민c는 스트레스 상황에서 필요로 하는

영양소라고 해요. 스트레스는 비타민c

소모를 증가시키고, 이를 보충해서

정신적 신경적 스트레스에 대처를 할 수

있는 데 도움이 될 수 있어요.

 

비타민c 충분하게 들어가 있는 음식은?

 

비타민c를 충분하게 섭취를 하기 위해서는

다양한 식품을 섭취하는 것이 좋으며

조리 방법에 주의를 기울이는게 좋대요.

비타민c 충분하게 들어가 있는 음식은?

 

1.과일

오렌지,딸기, 키위

2.채소

파프리카,브로콜리

3.조리 방법

적절한 조리, 샐러드 추가

4.간식 및 음료

자몽주스,과일 간식

5.비타민c보충제

비타민c보충제를 통해 섭취 하기

 

다양한 음식을 조합하여서 일상 식단에

포함을 시킨다면 비타민c 섭취량을

충분하게 유지를 할 수 있기만 해요.

 

비타민c 100%식물성비타민 선택

 

건강 관리에 관심을 기울이다보니

모르던 것들도 새롭게 알게 되는 것들이

있었어요.

 

비타민c 100%식물성비타민 선택

 

바로 [비건인증] 에 대해서 인데요.

비건 인증을 받으면 저는 당연하게 다

식물성아니야? 라는 생각을 하고는

했는데 식물성이 아니더라고요....^^

비건 인증은 단순하게 동물성 원료를

사용하지 않은 것 이기 때문에

100% 식물성을 보장하는건 아니라고

합니다..

그렇기 때문에 주원료와 어떤걸

사용했는지를 알아보는게 핵심적인 요소가

되는 것이죠.

 

주원료가 100% 식물로 추출을 했는지만

잘 알아보는게 좋아요.

 

비타민c

 

저는 뉴트리어스 100%식물성비타민을

선택해서 먹고 있는데요.

캡슐까지도 식물성으로 되어 있어서 굿!

투명캡슐에 식물성원료를 직접 눈으로

먹으니 믿음이 갔답니다.

 

다이어트를 하다보니까 영양불균형이

당연히 생길 수 밖에 없는데,

이렇게 건강하게 챙겨 먹을 수 있다 보니

뉴트리어스 100% 식물성비타민을

선택한 저에게 셀프 칭찬을 ㅎㅎㅎ

 

뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민C · 셀레늄 30g(500mgX60캡슐)