셀레늄 먹는 이유와 효능의 중요성 이야기

셀레늄을 먹는 이유
셀레늄 효능
셀레늄 많은 음식

 

셀레늄

 

 

휴.. 오늘도 다이어트 열심히 진행중인 다이어터 호호^^

다이어트를 하는 결정적인 계기 오늘에서야 말씀드리는데용^^

건강이 많이 안 좋아지고 나빠져서예요... 언제나 저는 건강할 줄 알았는데 한 번 아파보니까 아니더라고요. 온 몸이 다 아프기도 하고 이대로는 나의 소중한 하루하루를 이렇게 보낼 순 없다는 생각이 들게 되면서 건강관리와 다이어트를 하는데 노력을 기울이게 되는 것 같아요~

 

식단관리 & 운동 함께 하구 있는데용 ^-^ 

딱히 힘든 건 없는 것 같아용. 그래도 관리를 하다 보니 영양제에 눈길이 가게 되면서 각종 영양제를 챙겨먹고 있답니당..

다이어트를 해본 사람들은 알겠지만.. 음.. 식단관리로 인해 영양소가 부족하기도 하잖아요? 

그래서 못 채우는 영양소는 영양제나 비타민제로 채우려고 노력을 기울이고 있어요. 꽤나 간편하게 먹을 수 있어

부담감도 당연히 없고요 ㅎㅎ

 

제가 건강관리를 하면서 이것저것. 다양한 영양소도 알아보고 찾아보기도 했는데요. 

오늘은 저랑 셀레늄에 대해서 이야기를 나누는 시간을 가져보도록 해요.

 

셀레늄은 무기질의 일종이기 떄문에 음식에도 풍부하게 함유가 되어 있는데요. 우리 몸에 필수적인 미네랄인만큼 여러 가지 기능에 중요한 역할을 한다고 하네요.

 

 

셀레늄 대표적인 효능은?

 

셀레늄 대표적인 효능

 

☆항산화 작용

셀레늄은 강력한 항산화 작용을 하기도 하는데, 이러한 활성 산소는 우리 몸의 세포를 손상시키는 유해한 물질로 노화, 암, 심혈관 질환 등의 다양한 질병의 원인이 될 수 있다고 합니다. 셀레늄은 활성산소를 제거하고 세포 보호를 하는 역할을 하기 때문에 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있다구 해요.

 

☆면역력 강화

셀레늄은 면역 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 하는데, 셀레늄은 백혈구 활동을 촉진하고 면역 세포 생성을 돕기도 한대요. 그래서 셀레늄을 충분하게 섭취를 하는 것은 감염에 대한 저항력을 높이고 면역 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있는거죠.

 

☆ 심혈관 질환 예방

셀레늄은 심혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있는데, 셀레늄은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 손상시키는 활성산소를 제거한다구 해요. 그렇기 때문에 셀레늄을 충분하게 섭취를 하게 되면 동맥경화, 고혈압, 심장마비 등의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있기도 하죠.

 

 

셀레늄이 많은 음식은?

 

셀레늄이 많은 음식은?

 

 

셀레늄이 많은 음식은 뭐가 있나? 알아보았는데 많이 있긴 있더라고요!

 

육류-돼지고기,닭고기,양고기,쇠고기
생선-연어,참치,새우,조개류
견과류-브라질너트,호두,아몬드,캐슈넛
곡류-현미,귀리,퀴노아 등이 풍부
채소-마늘,양파,브로콜리 등

 

이 있대요!!

 

그리고 셀레늄은 비타민C랑 함께 먹게 되면 항산화 효과가 높아진다고 해요. 그렇기 때문에 셀레늄이 풍부한 음식과 비타민C가 풍부한 음식을 함께 먹는 것이 좋다구 하더라고요. 저는 음식으로는 아무래도 다 못 섭취를 할 것 같아서 영양제의 힘을 빌리기로 했쥬 !

 

그래서 셀레늄과 비타민C를 합쳐진 제품을 찾다가 100%식물성으로 만들어진 비타민을 발견했지 뭐에요..ㅎㅎ

뉴트리어스 라는 브랜드 제품인데요. 100% 식물 기능성 주원료와 100% 식물성 부원료 무 착색료 식물성 캡슐이더라고요.

비타민C와 셀레늄이 합쳐진 항산화 더블케어 제품이라 저에게 필요로 했던거죠.

 

 

비타민을 살 때는 상세페이지를 꼭 확인해야해요

 

 

저는 건강관리에 기울이면서 알게 된 사실이 있었는데요. 비건 인증에 대해서 새롭게 알게 되었답니다.

비건인증만 받으면 저는 다 식물성인줄 알았거든요?

근데 글쎄 그게 아니더라구요.. 비건인증은 단순히 '동물성 원료를 사용하지 않은 것' 으로 '100%식물성'을 보장하는 것은 아니래요. 그렇기 때문에 주원료가 100%식물로 추출을 했는지를 확인하면 식물성 비타민을 고르는데 저처럼 어렵지 않을거에요.

 

뉴트리어스 셀레늄

 

제가 먹고 있는 100%식물성비타민 비타V100 비타민C와 셀레늄은 전성분100%식물성으로 되어 있어요. 비건인증받은 식

물성캡슐을 사용해서 제가 먹을 때마다 식물성원료를 눈으로 보면서 먹는 재미까지 더해진..ㅎㅎㅎㅎㅎ

이런건 또 첨봐서 신기하기도 해요.

 

저는 다이어트를 하다 보니 영양불균형은 물론이고 몸에 건강한 제품을 찾고 있었는데 저에게는 딱 뉴트리어스 100%식물성 비타민이 잘 맞는 것 같아요.

 

뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민C · 셀레늄 30g(500mgX60캡슐)