멀티비타민 아무거나 먹을래?
100프로 식물비타민으로
먹어야 효과도 좋다!
이왕 먹는거 좋은걸로 먹자!
멀티비타민 효능?
식물비타민이란?
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멀티비타민 효능?
멀티비타민은 필수 비타민과 미네랄의 조합을 포함하는 식이 보충제이며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 보충제는 식단의 잠재적인 영양소 차이를 채우기 위해 설계되어 전반적인 안녕을 증진하고 결핍을 방지합니다. 여기 멀티비타민의 이점에 대한 포괄적인 설명이 있습니다:
_영양소 적정성:
종합비타민은 필수 비타민과 미네랄의 적절한 섭취를 보장하는 효과적인 방법입니다. 특히 식단의 다양성이 부족하거나 특정 영양소가 부족할 경우 영양 기반을 커버하는 데 도움이 됩니다.
_에너지 생산:
B1 (티아민), B2 (리보플라빈), B3 (나이아신), B5 (판토텐산), B6 (피리독신), B7 (비오틴), B9 (엽산), 그리고 B12 (코발라민)과 같은 멀티비타민의 B 비타민은 에너지 생산에 매우 중요합니다. 그것들은 음식을 에너지로 바꾸는 것을 돕고, 피로와 싸우고 활력을 증진시킵니다.
_면역력 지원:
멀티비타민에서 발견되는 C (아스코르브산)과 D (콜레칼시페롤)과 같은 비타민은 면역력을 증진시키는 특성으로 알려져 있습니다. 그들은 감염의 위험을 줄이면서 면역 체계가 최적으로 기능하도록 돕습니다.
_뼈 건강:
멀티비타민의 칼슘과 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적입니다. 특히 골다공증의 위험이 있는 사람이나 칼슘 섭취가 부족한 사람들에게 중요합니다.
_심장 건강:
멀티비타민은 심장 건강에 기여하는 엽산과 산화 방지제와 같은 영양소를 함유하고 있을지도 모릅니다. 그들은 고혈압과 콜레스테롤 수치와 같은 요소들을 관리함으로써 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
_항산화 방어:
많은 멀티비타민들은 활성산소로 인한 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 비타민 E (토코페롤)과 비타민 A (레티놀)과 같은 항산화 물질을 포함합니다. 이것은 노화 과정을 늦추고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
_눈 건강:
일부 멀티비타민은 비타민 A, 루테인, 그리고 제아잔틴과 같은 영양소를 포함하고 있는데, 이것은 눈 건강을 돕고 나이와 관련된 황반변성과 백내장의 위험을 줄입니다.
_피부, 머리카락, 그리고 손톱 건강:
비오틴 (비타민 H)은 종종 멀티비타민에 포함되어 있고 건강한 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 유지하는 역할로 알려져 있습니다.
_신경계 기능:
멀티비타민 B 또한 신경계를 지원합니다. 그들은 인지 기능을 유지하고, 신경 질환의 위험을 줄이며, 스트레스를 관리하는데 도움을 줍니다.
_전반적인 웰빙:
멀티비타민의 규칙적인 사용은 전반적인 웰빙에 기여할 수 있습니다. 그것들은 여러분이 활력을 유지하고, 결핍의 위험을 줄이며, 다양한 신체 기능을 지원하도록 돕습니다.
멀티비타민이 균형 잡힌 식단의 대체물은 아니라는 것을 유의하는 것이 중요합니다. 그것들이 영양소 부족을 메우는데 도움을 줄 수 있지만, 건강하고 다양한 식단은 당신의 영양의 기초로 남아 있어야 합니다. 추가적으로, 개별적인 영양소 요구량은 다양할 수 있으므로, 당신의 특정한 필요에 맞는 적절한 멀티비타민과 용량을 결정하기 위해 의료 전문가 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
식물비타민이란?
식물원에서 유래된 비타민이라고 불리는 식물성 비타민은 인간의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 식물성 비타민은 다양한 식물성 식품에서 자연적으로 발견되며 여러 이점을 제공합니다. 식물성 비타민에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다:
-비타민 A (베타카로틴):
당근, 고구마, 시금치와 같은 음식에서 발견되는, 식물성 비타민 A는 좋은 시력, 면역체계 기능, 그리고 건강한 피부를 유지하는데 필수적입니다. 베타카로틴은 몸이 필요에 따라 비타민 A로 바꿀 수 있는 전구체입니다.
-비타민 C (아스코르브산):
감귤류 과일, 딸기, 피망은 식물성 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. 이 비타민은 강력한 산화 방지제의 역할을 하는데, 산화적 손상으로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 증진시키는 것을 줍니다.
-비타민 E (토코페롤):
식물성 비타민 E는 견과류, 씨앗, 그리고 식물성 기름에서 발견될 수 있습니다. 그것은 피부 건강과 전반적인 건강에 기여하는 강력한 산화 방지제입니다.
-비타민 K (필로퀴논):
케일, 시금치, 브로콜리와 같은 잎이 무성한 녹색 채소는 식물성 비타민 K의 훌륭한 원천입니다. 그것은 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다.
-비타민 B 복합물:
통곡물, 콩류, 잎이 무성한 녹색 등 식물성 식품은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등 다양한 B 비타민을 제공합니다. 이러한 비타민들은 에너지 생산, 세포 대사, 신경계 기능에 필수적입니다.
-비타민 D (에르고칼시페롤):
비타민 D는 주로 햇빛과 동물 기반의 원천에서 얻어지지만, 강화된 식물 기반의 우유와 자외선 (UV)에 노출된 버섯과 같은 특정한 식물 기반의 음식은 적은 양의 비타민을 제공할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강과 면역 체계 지원에 중요합니다.
-비타민 F (필수 지방산):
오메가 3 (알파 리놀렌산)과 오메가 6 (리놀렌산)과 같은 식물성 필수 지방산은 아마씨, 치아씨, 그리고 호두에서 발견됩니다. 그들은 심혈관 건강, 뇌 기능, 그리고 염증을 줄이는데 중요합니다.
-비타민 P (Bioflavonoids) :
비타민 P, 또는 바이오플라보노이드는 감귤류, 베리류, 양파와 같은 다양한 식물성 식품에서 발견됩니다. 그들은 전반적인 건강을 유지할 수 있는 항산화 및 항염증성으로 알려져 있습니다.
식물성 비타민은 다양한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 주는 필수 영양소를 제공하는 건강 식단의 기본적인 부분입니다. 식단에 다양한 식물성 식품을 포함하는 것은 이러한 비타민의 다양한 스펙트럼을 보장하며 전반적인 안녕과 활력에 기여합니다.
식물성 식단은 비타민이 풍부할 수 있지만, B12와 같은 특정한 비타민은 주로 동물성 식품에서 발견된다는 것에 유의해야 합니다
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식물비타민 영양제 멀티비타민 알고 넘어가자
한동안 잘먹던 비타민이 의심스럽기 시작했다 그래서 이제는 안되겠다 성분 효과 등 나한테 얼마나 좋은지 확인해보고 넘어가야겠다 라는 생각이 문득 들었다 그때부터 였다 하나하나 찾아보기 시작했고 또 내가 한참 잘못먹고 있었구나 라고 생각이 들었다 비타민이면 다 좋을 줄 알았는데 그런게 아니였다
가격도 나름 있었고 또 지인분들이 다 먹고 있다고 해서 먹은거였는데 뭔가 쎄게 뒤통수를 맞은 느낌이였다 그래서 나라도 제대로 알아보고 지인들에게 알려줘야겠다 싶어서 자세히 알아보고 하나하나 따지기 시작했다 그러던 와중에 식물비타민을 알게 되었고 그 중 뉴트리어스 브랜드 제품을 알아봤는데 성분 하나하나가 너무 착했다
-내가 구매한 멀티비타민 효능
그리고 멀티비타민미네랄 이여서 비타민9종과 미네랄2종으로 만들어졌다고 한다 국내 최초라고 하니 더 믿음직스러웠다
-미국usda (유기농 인증)을 받은 유기농원료 -이슬람 율법에 따라 관리되어 인증해주는 할랄인증 -유대교 율법에 따라 관리되어 인증하는 코셔인증 까지 받았다고 해서 더 믿고 구매할 수 있었다
무조건 싼게 좋은것도 아니고 무조건 비싸다고 해서 좋은것도 아니라는 걸 이번에 알게 됐다. 그리고 캡슐은 색소가 없는 투명캡슐이고 순수한 식물원료를 직접 눈으로 확인할 수 있는 장점이 있다
-식물비타민 백프로 된것으로 먹어야하는 이유
사람이 음식을 먹을때 섭취하는 천연의 영양성분과 식물로 추출한 영양성분의 구조가 같기 때문에 백프로 식물비타민을 섭취했을때 사람이 체내에서 동일한 영양소가 들어오는 것으로 인식합니다 그래서 백프로 식물비타민을 섭취하게 되는 경우 우리 몸에서 거부감이나 부작용이 없어서 더 많은 영양소를 흡수 할 수 있는 장점이 있습니다
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