임산부영양소 썸네일형 리스트형 임산부에게 좋은 음식 영양소 잘 챙겨 먹도록 해야 해요! 임신 중에는 올바른 영양 섭취가 모자라지 않도록 주의해야 합니다. 올바른 음식과 영양소는 태아의 건강뿐만 아니라 임산부의 건강에도 영향을 미칩니다. 1. 엽산 (Folate) 임신 초기에 충분한 엽산 섭취는 태아의 신경관 발달에 중요합니다. 엽산은 철분과 함께 빈혈 예방에도 도움을 줍니다. 아래 음식들은 풍부한 엽산을 포함하고 있습니다. 임산부에게 좋은 음식 녹색 잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 임산부에게 좋은 음식 엽채류: 아몬드, 콩, 땅콩 2. 칼슘 (Calcium) 임신 중에는 태아의 뼈와 치아 형성에 필요한 칼슘이 더 많이 필요합니다. 또한, 칼슘은 임신 중 고혈압을 예방하고 근육 기능을 유지하는 데도 중요합니다. 임산부에게 좋은 음식 우유와 유제품: 요구르트, 치즈 임산부에게 좋은 음식 어.. 더보기 이전 1 다음
