비타민d 부족증상, 관리방법, 식물비타민 분석

비타민d 부족증상 극복하기 위해 선택한 식물비타민

비타민d

 

비타민d 부족이라고 들어보셨어요?

 

비타민d 가 부족하게 되면 여러 건강문제가

발생이 할 수 있어서 각별히 신경을 쓰고

관리를 기울이도록 노력하는 것이 좋아요.

 

비타민d 부족증상으로 몇 가지만

꼽아보겠습니다.

 

첫째, 골격문제가 나타나게 됩니다.

비타민d는 칼슘 및 인의 흡수를 조절하면서

뼈 건강을 유지하는데 중요하기만 합니다.

비타민d가 부족하게 되는 경우는 골격 문제를

유발할 수 있으며 골다공증 및 골절의 위험을

증가시킬 수 있는 것 이죠.

 

둘째, 근육 약화

비타민d 부족은 근육 기능과 힘을 저하시키며,

근육 약화 및 통증이 나타날 수 있습니다.

 

셋째, 피로감

피로감과 에너지 부족, 흥분 상태 변화 등에

관련이 있을 수 있어요

 

넷째, 불안 및 우울

정신 건강에 영향을 미칠 수 있으며

불안, 우울, 감정 불안정 등과 관련이

있을 수 있습니다

 

다섯 번째, 면역력 약화

비타민d는 면역력 기능을 조절하고

강화를 하는 데 필요로 하며 부족하게

되면 면역력이 떨어질 수 있습니다.

 

---

 

비타민 d 예방을 하기 위한 관리방법

 

-태양 노출

비타민d의 주요 원천은 피부가 태양 빛을

흡수할 때 생성이 되는 것입니다.

 

하루에 10분~30분간만이라도,

얼굴, 팔, 다리를 햇빛에 노출을 하면

충분한 양의 비타민d를 생성을 할 수 있기에

햇볕을 받는 것도 좋은 방법!

 

태양 노출

 

-식품 섭취

비타민d가 풍부하게 들어가 있는

음식을 섭취하기

 

비타민d가 함유되어 있는 음식에는

연어, 우유, 고기, 계란 노른자 등이

포함이 되어 있습니다.

 

식품 섭취

 

-영양제

비타민d부족이 심각하거나 예방하기가

어려운 경우에는 영양제 보충제등을 통해

고려할 수 있어요.

 

 

영양제

 

-건강한 생활습관

흡연을 피하고 과도한 음주를 피하면서

규칙적인 운동 및 신체 활동을 유지하면서

건강을 촉진하는 게 중요

 

---

 

식물비타민 뉴트리어스 뭐가 다르길래?

 

식물비타민이라는 뉴트리어스 브랜드

들어보셨어요?

 

국내최초라고 하네요.

그 이유는? 

 

비타민 주 기능성, 부원료와 캡슐까지

모두 100% 식물로 만들어진 비타민이에요!

 

특히 더블케어를 할 수 있도록,

아연, 비타민d를 함께 넣어서 더블케어가

특징이 다른 제품들과는 다르다는 것을

알아차릴 수 있었어요.

 

합성비타민과 식물비타민을 잠깐

비교해 보자면, 

합성비타민의 경우에는 천연에 존재를

하는 성분과 동일한 분자 구조로 화학적

합성을 통해서 만든다고 보면 될 것 같아요.

 

새로운 구조는 섭취를 할 때에 비타민의

원래 가지고 있는 효능을 떨어뜨리면서

알레기등과 같은 부작용을 일으킬 가능성이

높다는 사실!

 

합성비타민에 대해서는 많이 나와 있어서

이러한 것들도 많은 분들이 알고 계시는데요.

 

그에 비해 식물비타민은 곡물, 채소 등의

소재에 함유된 비타민을 추출하고 정제하는 

기술을 이용해 만들었죠

 

이러한 것들에서 발견할 수 있는 것은

흡수율의 차이라고 하는데요.

식물비타민 뉴트리어스

 

식물비타민의 경우에는 음식 섭취를

하였을 때의 흡수를 하는 영양성분과

100% 식물에서 추출한 비타민을 섭취를

했을 때 영양성분 구조가 동일하다는 인식을

하게 되면서 몸에서 거부감 없이 흡수를 할 수

있죠!

 

거부감 없는 거에서 식물비타민을 선택해

보았습니다.

 

여러분들도, 저랑 같은 생각을 하리라

생각이 드는데요.

좋은 성분을 찾아 먹도록 해요 우리.