종합비타민 :: 비건인증 차이점/성분/효능/먹는방법 정리함!
글 순서
얼마 전 까지, 잠을 자도 잘 잔것
같은 기분이 들지 않았던 시기가
있었습니다. 아침에 일어났을 때,
개운 할 때 보다는 찌뿌둥 할 때가
더 많기만 했어요. 아무래도 나이가
나이인지라 내 건강을 위해 종합비타민을
챙겨 먹어야겠다는 생각이 딱- 들게 되었죠.
그래서 종합비타민 어떤제품을 먹어야 할지
주변 지인들한테도 물어보고 검색의 힘을
빌리기도 했는데, 아니 정말 많은 제품들이
있어서 어떤걸 골라야 할지 막막하더라고요.
그러다 식물비타민이라는것에 홀리게 되어
구매한 제품이 있었습니다.
내돈 주고 내가 사먹는거니까
조금 더 확실하고 좋은 걸 선택하는건
당연한게 아닐까요? 그래서 저는 성분을
꼼꼼하게 따져보고 선택해보았습니다.
1.비건인증 차이점
요즘에는 채식주의자들도 많아지면서
비건을 찾는 분들이 나타나게 되면서
비건인증마크를 달고 나온 제품들도
많은걸 볼 수 있었습니다.
저 또한 비건 제품에 많은 관심을 갖게 되어
알게 된 사실이 있었습니다.
비건이면 당연히 채식주의자라고
생각을 하게 되는데요. 비건은 제품을 만들어
유해한 원료가 들어감에도 동물성이 들어가지
않으면 인증을 해주는 마크라고 하더라고요.
저는 이게 좀 충격적인 부분이어습니다.
저를 포함해서 많은 사람들은 아마도
비건을
당연히 식물 = 채식
이라고 생각을 하지 않을까요?
동물성 원료가 없으니 비건인증까지는
이해를 할 수 있겠지만 식물성으로 오해를
불러일으키는 행동은 다시한번 생각을
해야 할 것 같아요.
1)순수 식물만으로 만들어졌는지?
건조효모비타민 제품도 널렸는데요.
이 비타민의 경우는 미생물에게
합성비타민을 먹여 배양해 만들어진
비타민이라는거 알고계셨나요?
미생물 또한 동물로 분류하지 않기에
건조효모 비타민도 비건인증 마크를 준다고
하더라고요.
2)인체에 유해하지는 않은가?
합성비타민은 합성첨가물로 만들어지는데
이러한 다른 정제가 사용이 되어도 동물성이
아니기에 비건인증을 받는 제품도 있기
마련이에요.
합성첨가물이 들어가 있는 제품을
식물비타민이과연 맞는걸까? 라는
궁금증이 생기더라고요.
식물비타민은 순수 모든 원료가 식물이여야
되는게 아닐까라는 저의 개인적인 생각이며
순수 백퍼센트 식물 원료로 만든 종합비타민에
마음을 기울이게 되면서 저의 건강을 챙기기
시작하였답니다.
내가 먹는것인만큼 깐깐하게 보고 먹는게
내 자신을 지키는거라고 생각이 들더라고요.
제가 고른 종합비타민은 주 기능성과 부원료
거기다가 캡슐까지도 백퍼센트 식물로 만든
식물비타민이라고 하더라고요.
이렇게 말한다는 것은 아무래도 확실하고
자신있다는거겠죠? 첨가물이 단 하나도
들어가지 않은 천연비타민이라고 해서
믿고 먹을 수 있었습니다.
2.종합비타민 성분
비타민 9종과 미네랄 2종으로
만들어 졌다고 해요.
비타민과 미네랄은 진짜 식물인
[암라열매, 레몬, 홀리바질잎, 구아바잎,
머스타드씨앗, 커리나무잎, 아가티잎, 꽃이끼]에서
화학적 유기용매가 아닌
순수한 “물”로만 기능성을 추출한 성분이라고
해요.
종합비타민은 식물에서 비타민C, 비타민D,
비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산,
비타민B6, 엽산, 비오틴, 아연, 셀레늄을
물로 추출하였고, 11가지 성분의
총 영양성분기준치의 합이 3.365%로
고함량 종합비타민 이기도 하는데요.
한번에 모든 성분을 섭취할 수 있는
장점이 확실한 제품이더라고요.
3.종합비타민 효능
제가 먹는 비타민 효능에 대해
알아보도록 하겠습니다.
다양한 비타민, 미네랄을 한번에 섭취를
할 수 있어 편리한 방법으로 영양소
보충을 할 수 있는데요.
건강관리를 간편하게 할 수 있다는 점에서
저도 매일 잘 챙겨 먹고 있습니다.
각 효능에 자세히 알아보겠습니다.
비타민C- 비타민C는 면역 시스템을 강화하고
감염병에 대한 저항력을 향상시키고
콜라겐 생산을 촉진해 피부, 혈관, 연골등
다양한 조직 건강을 유지하면서 피부 탄력을
개선할 수 있습니다.
비타민D- 칼슘과 함께 작용을 하기에 뼈와
치아 건강을 유지하고 골다공증을 예방할 수
있고 염증 억제와 관절 및 근육 통증을
완화하는데 도움이 될 수 있는 효능이
있습니다.
비타민B1-탄수화물 대사에 필요한 효소를
활성화하여 에너지 생성에 기여를 하면서
에너지 생산 지원을 하고 피로감을
완화 활 수 있고 빈혈을 예방하고
혈액 건강을 지원합니다.
비타민B2-눈 건강을 지원하는 역할을
하면서 안구 조직을 유지하고 시력 개선을
하는데 도움이 되며 피부 염증을 완화하고
피부 조직을 보호할 수 있습니다.
나이아신-혈중 콜레스토렐 수치를 개선하는데
도움이 되며 심혈관 질환의 위험성을
줄이고 혈당 수준을 안정시켜 당뇨병 관리를
할 수 있습니다.
판토텐산-혈액 형성에 필요한 성분이기에
빈혈 예방과 혈액 건강을 유지하는데
기여하며, 상처 치유 촉진과 보호를
하는 역할을 해서 피부 상처치료에
도움이 될 수 있는 효능이 있습니다.
비타민B6- 아미노산 대사에 필요한 효소
활성화를 도와 단백질 대사를 촉진하며
여러 호르몬 생성 조절에 관여하기 때문에
생식기능과 호르몬 불균형 문제를 관리하는데
도움이 될 수 있습니다.
엽산-임신 초기에 중요한 역할을 하며
태아 신경관 발달 지원을 해서 태아 건강에
도움이 되며 빈혈 예방, 소화기능에 도움이
될 수 있습니다.
비오틴-피부, 모발, 손톱 건강을 유지하고
개선하는데 도움이 될 수 있으며
지방 대사 조절을 통해 체지방 감소
대사 속도 증가에 도움이 되는 효능이
있습니다.
아연-아이들의 정상적인 성장과 발육을
지원하고 성장 과정에 중요한 미네랄 중에
하나인 성분입니다. 혈당조절, 단백질합성,
지방대사등 도움이 되기도 합니다.
셀레늄-간 기능을 지원하고 간 세포 손상을
예방하는데 도움이 되는 효능이 있습니다.
4.먹는방법
1일1회 2캡슐을 먹으면 되고
식사 사이~ 식사 후에 먹으면 되는데요.
충분한 물과 함께 삼키는게 좋대요.
식물성 캡슐이기 때문에 소화 흡수가
잘 되어서 부담 없이 섭취할 수 있는게
제일 마음에 들었습니다.
아무래도 아무것도 못 먹을 때는
공복 섭취라도 하려고 하는데
이게 타사 제품들을 먹었을 때 빈 속에
먹으니 속 쓰림이 나타나서 못 먹고 했던
기억이 있습니다.
하지만 식물비타민은 공복 섭취를 해도
속 쓰림이 나타나지 않은게 참 마음에
들었습니다.
구매까지 이어지게 되고, 누군가에게
선물하려고 마음이 드는 제품이 생기게
된 것은 제가 직접 먹어보고 만족감을
느꼈기 때문이지요.
곧, 수능을 앞둔 수험생 조카가 있는데
조카에게도 선물을 하려고 해요^^
제가 먹어보고 괜찮다 싶은 제품을
누군가에게도 선물을 한다는 것은 그만큼
만족도가 높고 좋은 제품이라는 것을
인증 할 수 있는 방법이라고 생각이 듭니다.
저 뿐만 아니라, 많은 분들이 종합비타민을
고를 때 도움이 되셨으면 해서 솔직하게
써본 글이었는데요.
여러분들도, 올바르게 챙겨 먹었으면
좋겠습니다.
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